Den klassiske voldscyklus - og hvad du kan gøre

Voldscyklussen fastholder den voldsudsatte i et mønster af frygt og håb, og når kærlighed blandes med kontrol, kan der opstå en såkaldt 'traumebinding'. Voldsudøveren bruger skiftevis kulde og kærlighed for at bevare magten – men du kan bryde mønsteret ved at genkende cyklussen og vælge dig selv til

Hvis du er udsat for psykisk vold, lever du sandsynligvis et liv med en partner, der skiftevis bruger kulde og kærlighed for at bevare magten. Disse skift mellem varme og kulde kan fastholde dig i en usund og skadelig relation.

Den klassiske voldscyklus er en kombination af magtbehov, kontrol, følelsesmæssig umodenhed og ofte også ubevidste mønstre, som er formet tidligt i livet – ofte i barndommen.

At genkende voldscyklussen er første skridt mod forandring. Mange bliver i relationen, fordi der også er gode øjeblikke – men det er netop det, cyklussen spiller på. At bryde den kræver mod, støtte og tålmodighed. Det starter med at tro på din egen oplevelse og give dig selv lov til at mærke, hvad du har brug for.

Læs artiklen på Powerkvinderne.dk 

 

Når din mors kærlighed var betinget og uforudsigelig

Hvis du har haft en opvækst med manipulation, følelsesmæssig ustabilitet og grænseoverskridende adfærd, kan det være, fordi din mor har borderline eller narcissistiske træk. Du har måske fået at vide, at det er dig, der er forkert, men det er ikke dig, der var problemet

PSYKISK VOLD I BARNDOMMEN: Måske har du haft tanker, du ikke tør sige høj om, at du hader din mor og ønsker hende hen, hvor peberet gror. Tanker, der rammer som lyn, og som du bagefter forsøger at skubbe væk med alt, hvad du har. For hvem tænker sådan om sin egen mor? Hvad siger det om dig?

Mange kvinder føler sig som dårlige mennesker, når de har det sådan – og det gør kun skammen værre. Men virkeligheden er, at disse tanker ofte ikke kommer ud af det blå. De er født i barndommen, hvor kærlighed ikke var tryg. Hvor morens kærlighed var betinget, lunefuld eller manipulerende.

Sådan lyder det fra psykologien Kim Sage i en video på Youtube med titlen Borderline moms: What it feels like for daughters when moms have severe borderlige traits.

Hvis du har haft sådanne tanker om din mor, betyder det ikke, at du er ond. Det betyder, at du har været presset ud i en følelsesmæssig overlevelsesstrategi, som dit nervesystem har udviklet for at beskytte dig.

Læs artiklen på Powerkvinderne.dk 

 

En klog kvinde bryder stille og roligt med disse fem typer mennesker

Den amerikanske forsker og sociolog Brene Brown har i årtier arbejdet med mod, sårbarhed og grænsesætning. Hun har identificeret fem typer mennesker, der kan underminere din trivsel. Find ud af, hvordan du genkender dem – og hvorfor du gør klogt i at trække dig fra relationer, der dræner dig

Du har mærket det før: Den anstrengte stemning. Hvordan du mister din energi. Den lille, indre stemme, som hvisker i dit øre, at du mister dig selv, hver gang du er sammen med en bestemt person.

Brene Brown forsker i mod, sårbarhed og integritet. I en video på Youtube med titlen A Wise Woman Silently Cuts Ties With 5 Types of People beskriver hun fem typer af mennesker, som det koster for meget at have tæt på. Hvis du har nogle af disse typer tæt på dig, opfordrer hun dig til at vælge anderledes – ikke med drama, men med ro. Ikke med vrede, men med visdom.

Der er ifølge Brown en ro i at vide, at du ikke længere skal please dem, der dræner dig.

 Læs artiklen på Powerkvinderne.dk

 

Dramaets magt: Genkend dramatisk adfærd - og beskyt dig selv

Der findes mennesker, som er sande mestre i at skabe drama, kaos, fortvivlelse og utryghed omkring sig. Den amerikanske psykolog Brené Brown afslører, hvordan du kan genkende giftige mønstre

Forestil dig et menneske, som altid formår at skabe en bølge af uro omkring sig. I starten virker han eller hun måske charmerende og underholdende, men over tid opdager du, at du bliver drænet for energi og føler dig usikker i hans eller hendes nærvær.

Det handler ikke nødvendigvis om ondskab, men om et mønster af dramatisk og giftig adfærd, som den amerikanske psykolog Brené Brown har udforsket i dybden. I en video på Youtube med titlen 10 evident signs that there is an evil person next to you, deler hun sin viden om, hvilke tegn du skal være opmærksom på, og hvordan du kan beskytte dig selv.

Læs artiklen på Powerkvinderne.dk >>

Psykolog: Alkohol og psykisk vold er en farlig cocktail

Når din partner har alkohol i blodet, er der større risiko for, at han eller hun udsætter dig og dine børn for psykisk vold. Sådan lyder det fra psykolog Janna Sonne, der hjælper voldsramte kvinder og børn af misbrugere

Vi er mange, der elsker en godt glas rødvin eller en hyggelig drink, men alkoholen har også en slagside. Hvis din psykisk voldelige partner drikker for meget eller ligefrem er ude i et misbrug, stiger risikoen for, at du og dine børn bliver udsat for overgreb. Sådan lyder det fra psykolog Janna Sonne, der har fokus på nære relationer, partnervold og misbrugsproblemer.

”Promillen i blodet går ud over evnen til at tænke klart, handle hensynsfuldt og føle empati. Når den psykisk voldelige partner drikker, mister han eller hun sin impulskontrol og hæmningerne forsvinder. Hvis din partner ikke har bearbejdet sine indestængte aggressioner, betyder det, at disse kan slå ud i lys lue, når alkoholen antænder følelserne.”

Læs artiklen på Powerkvinderne.dk >>

 

Er du fanget i et parforhold der gør dig utryg?

Partnervold findes i mange former og rammer langt flere kvinder, end vi måske lige tror. Ny undersøgelse kaster lys over voldens mange ansigter og viser, hvordan selv psykisk vold kan have alvorlige konsekvenser for den udsatte

Nogle gange opdager du det ikke, før du er langt inde i det. Det starter småt – en kommentar, en begrænsning, et blik der får dig til at trække dig lidt tilbage. Men pludselig står du midt i et forhold, hvor du mister mere af dig selv for hver dag der går.

Partnervold er ikke kun knyttet til fysiske slag; det kan være ord, trusler eller seksuel tvang, der langsomt bryder dig ned. Og ifølge den nyeste rapport fra Lev Uden Vold, oplever 9,3 procent af danske kvinder at være udsat for partnervold inden for et år.

Læs artiklen på Powerkvinderne.dk >>