Vi har et fælles ansvar for at bekæmpe økonomisk vold

Økonomisk vold er en overset, men anerkendt form for partnervold. Den handler ikke om penge i sig selv, men om magt – når økonomien bruges til at kontrollere, straffe eller fastholde en partner i afhængighed. Det skriver Anne-Mette Barfod, som er aktuel med bogen 'Økonomisk partnervold - når penge bliver et psykologisk magtmiddel'

Læs indlægget på Powerkvinderne 

Den klassiske voldscyklus - og hvad du kan gøre

Voldscyklussen fastholder den voldsudsatte i et mønster af frygt og håb, og når kærlighed blandes med kontrol, kan der opstå en såkaldt 'traumebinding'. Voldsudøveren bruger skiftevis kulde og kærlighed for at bevare magten – men du kan bryde mønsteret ved at genkende cyklussen og vælge dig selv til

Hvis du er udsat for psykisk vold, lever du sandsynligvis et liv med en partner, der skiftevis bruger kulde og kærlighed for at bevare magten. Disse skift mellem varme og kulde kan fastholde dig i en usund og skadelig relation.

Den klassiske voldscyklus er en kombination af magtbehov, kontrol, følelsesmæssig umodenhed og ofte også ubevidste mønstre, som er formet tidligt i livet – ofte i barndommen.

At genkende voldscyklussen er første skridt mod forandring. Mange bliver i relationen, fordi der også er gode øjeblikke – men det er netop det, cyklussen spiller på. At bryde den kræver mod, støtte og tålmodighed. Det starter med at tro på din egen oplevelse og give dig selv lov til at mærke, hvad du har brug for.

Læs artiklen på Powerkvinderne.dk 

 

10 gode råd, hvis du har en narcissist tæt inde på livet

Måske har du undret dig over, hvorfor du hele tiden føler dig forkert, drænet eller fanget i endeløse forklaringer. Årsagen kan ligge i, at du har er menneske med stærke, narcissistiske træk tæt på. Uden at stille diagnoser kan du lære at genkende mønstrene, begynde at beskytte dig selv og ændre spillereglerne

Vi har alle narcissistiske træk. Vi kan blive selvoptagede, søge bekræftelse, overskride andres grænser eller have svært ved at indrømme fejl. Det er menneskeligt. Men nogle mennesker har så stærke og gennemgribende narcissistiske træk, at det påvirker deres relationer på måder, der kan være dybt skadelige – særligt for de mennesker, der kommer tæt på dem i parforhold, i familien eller måske på jobbet.

Hvis du i længere tid har følt dig forvirret, udmattet eller som om du konstant skal forklare dig, kan det være tegn på, at du er fanget i et usundt mønster. Måske oplever du, at din partner - eller ekspartner - skifter mellem at være intens og afvisende, kærlig og kold, anerkendende og nedgørende. Det kan være svært at sætte ord på – men noget føles forkert.

I videoer på YouTube sætter den populære amerikanske coach og forfatter Mel Robbins fokus på netop dette: Hvordan du kan genkende narcissistisk adfærd – og vigtigst af alt, hvordan du passer på dig selv. For det handler ikke om at stille en diagnose. Det handler om at forstå, hvilke mønstre, du er vævet ind i - og filtre dig selv ud af det spil, du ufrivilligt er blevet en del af.

Læs artiklen på Powerkvinderne.dk 

 

Dine vaner styrer, hvordan du reagerer i svære situationer

Vi er alle sammen vanedyr, og en stor del af det, vi foretager os hver dag, er styret af ubevidste vaner. Hvis du vil ændre noget i dit liv, kan du derfor med fordel stille skarpt på, hvordan du vanemæssigt reagerer i følelsesmæssigt svære situationer, lyder det fra adfærdspsykolog

“Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Den store præstation er derfor ikke en handling, men en vane.” 

Citatet er af den græske filosof Aristoteles, som med sine ord fremhæver betydningen af vores vaner, fordi der i vanen ligger en gentagelse, som over tid skaber forudsigelige resultater.

Vi forbinder ofte vaner med sundhed, men vaner er andet og mere end kost og motion. En vane kan også bestå i please andre for at undgå konflikter i et forsøg på at sikre den gode stemning.  

Anders Colding-Jørgensen er adfærdspsykolog. Han har i mere end 20 år arbejdet med vaner og er forfatter til flere bøger, blandt andet bogen ’Hov, et egern’ om vores digitale tjekkeadfærd. Derudover har han stiftet ’Vaneinstituttet’, som er et gratis tilbud til alle, der kæmper med deres vaner og ønsker at forstå dem bedre.

Læs artiklen på Powerkvinderne.dk